Регламент работы с использованием ПК

• Гигиенические требования к организации работы с персональным компьютером.
• Комплекс упражнений для глаз.
• Комплекс упражнений физкультурных минуток.
• Физкультминутка для улучшения мозгового кровообращения.
• Физкультминутка для снятия усталости с плечевого пояса и рук.
• Физкультминутка для снятия утомления с туловища и ног.
• Комплексы упражнений физкультурных пауз.
• Рекомендуемая непрерывная длительность работы, связанная с фиксацией взора на экране монитора не должна превышать:
  

• для детей 6-10 лет- 15 мин;
• для детей 10-13 лет – 20 мин;
• старше 13 лет – 25-30 мин (на 2-м часу работы не более 20 мин).
• Оптимальное количество занятий в течение дня:
  
  • для детей 6-10 лет– 1 занятие;
  • для детей 10-13 лет – 2 занятия;
  • старше 13 лет – 3 занятия.
  • Для предупреждения развития переутомления обязательными мероприятиями являются:
    
    • проведение упражнений для глаз через каждые 20 — 25 мин. работы;
    • устройство перерывов после каждого занятия длительностью не менее 15 мин.;
    • проведение во время перерывов сквозного проветривания помещения с ВДТ или ПЭВМ при отсутствии детей;
    • проведение упражнений физкультминутки в течение 1 — 2 мин. для снятия утомления, которые выполняются индивидуально при появлении начальных признаков усталости;
    • выполнение профилактической гимнастики.
    • Занятие с компьютерами независимо от возраста детей должны проводиться в присутствии воспитателя, педагога или родителя.